Можно ли кофе при диете?

Кофе можно при диете. Так говорят многие специалисты и диетологи мира, утверждающие также, что правильно приготовленный качественный кофе обладает рядом весьма полезных свойств и способен положительно влиять на обмен веществ. Примечательно, что в меню большинства наиболее популярных диет присутствует кофе, а специалистами даже была разработана особая «кофейная диета». Однако не любой кофе можно при диете, поэтому мы предлагаем разобраться в этом вопросе.
В натуральном сыром кофейном зерне содержится масса компонентов, включая углеводы, жиры, масла и другие минеральные вещества. Милые девушки, считающие каждую калорию, не стоит паниковать! Дело в том, что после того как зеленые кофейные зерна проходят обработку, в том числе сушку и обжарку, они теряют часть веществ. В итоге кофе становится одним из самых низкокалорийных продуктов, а одна стандартная 200-миллилитровая чашка кофе никак не сможет навредить Вашей фигуре, так как все ее «богатство» - это 2 килокалории. «Отлично!» - подумает женщина, наливая кофе в чашку и бросая в него пару-тройку кубиков сахара. Стоп! Кофе можно при диете, но от того, какими ингредиентами его дополнять, зависит калорийность напитка. Сахар, сливки и молоко — самые популярные компоненты кофе, но в то же время они могут стать настоящими «врагами» фигуры, так как способны увеличивать калорийность любимого напитка в разы.

Итак, если Вы недавно сели на диету и никак не можете ограничить себя в употреблении любимого напитка, обильно «приправленного» молочком и сливками, то, возможно, следующие показатели заставят Вас задуматься. Рекордсменом по количеству калорий можно смело считать ванильный фрапучино со сливками, 400 мл которого «подарят» Вам около 400 ккал. Следом за фрапучино идет мокко с калорийностью 360 ккал в 400 мл. А высококалорийные сливки «награждают» прекрасный латте 220 килокалориями. Одним словом, далеко не любой кофе можно при диете, поэтому стоит хотя бы на время отказаться от жирных добавок для кофе, таких как сахар, сливки и молоко.

Впрочем, любителям капучино и мокко, которые хотят сохранить стройность, не стоит отчаиваться, ведь жирное молоко всегда можно заменить на обезжиренное, а жирные сливки — на низкокалорийные. Если уж вовсе хотите избежать риска, то встречайте каждое утро с классическим эспрессо, сваренным в кофемашине или джезве, который практически не обладает калориями и не сможет навредить Вашей фигуре. Кстати, крепость кофе прямо пропорциональна его калорийности — чем крепче напиток, тем больше в нем калорий.

Другими словами, даже если Вы придерживаетесь строгой диеты, то нет необходимости полностью отказываться от кофе. Главное — помнить, что во всем должны быть здравый смысл и мера!